do wakacji

[...] do grudnia 2003 w Grudniu była okazja i kupiliśmy 112kg obciążenia gryf i hantle, w międzyczasie zrobiliśmy pierwszą ławkę, która jest na zdjęciach No i jechaliśmy tak do wakacji, w czasie wakacji rewolucyjne zmiany, dołączyło trzech ziomów - Kaziu, Mietek i Franek...Mało było miejsca więc postanowilismy zalatwic pusta piwnice, nasza kolezanka [...]

[...] :) A mianowicie : 1. Czy ABS trenować codziennie, jeżeli nie to co ile . 2. Co 2 dzień wykonywać Aeroby ? 3, Dieta powinna być wzboagacona o białka ? Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;) Mała warstwa tłuszczy ... Zarysy są ... : ) PROSZĘ O ODP :) Z GÓRY DZIĘKI, czekam ;) 1. Mieśnie nie rosną podczas treningu a podczas regeneracji, [...]

Wyrobisz sie do wakacji z takimi celami? %)) no problem %-) co to jest 50 w bajcu na konkretnej żyłce To co wygrałam? Szacun na dzielni /-)_ %-)

Ale to ciala wakacyjnego to jeszcze mi duuuzo brakuje.. O ale wtedy tez nie czulas sie dobrze w swoim ciele... Do wakacji tez jeszcze sporo czasu

Zmierze, tylko termometr znajde Mam nadzieje, ze do wakacji bedzie git. Cwicze i dietuje sie. U rodzicow na regenerce nie bede tyle bialka jadla, bedzie mniej miesa, bo sie przejem

[...] 2 pomidory, 2 jajka, ostatki wolowiny z wczoraj... ryz braz 50g, kurak, ok 150g, omega3 ryz braz, 50g, kurak, ok150g, salatka cos jeszcze zjem... Radziu, 100kg, na lawce do wakacji !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-31 18:54:28 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-31 18:54:47 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-31 [...]

[...] supinacja, 11kg/12, 13kg/12 Uginie mlotkowe siedzac, 11kg/max Potem 3 serie brzuszkow na skosie 20/15/15 i z bolem prawego ramienia do domu... Wynikow silowych juz raczej do wakacji nie poprawie, bo bol ramienia mocno daje znac o sobie. Wyciskanie na plaskiej, stanelo wiec na 95kg, a dalej bede walczyl od sierpnia. Lucek, Kliknij na karteczke z [...]

Wuchta - nie łam się,do wakacji jeszcze 2 miesiące a potem siłownie znów zaświecą pustkami aż do następnej wiosny. Ćwiczysz tyle lat więc w tej skali 2 miesiące wydają się jedną minutą Kuro - Międzynarodowy dzień ćwiczenia klaty - rozwaliło mnie to kompletnie

[...] brzuchu pod warstwą tłuszczyku wyczuwam kratę hehe :-) Nie wiem czemu ten fat nie chce schodzić, bo pod nim kryją się fajne mięśnie :-) Ogólnie jest dobrze i wierzę, że do wakacji będzie jeszcze lepiej. Dzisiaj rano jak zwykle w sobotę byłam na treningu ze sztangami. Robiliśmy zarzuty, pp, przysiady ze sztangą z przodu i z tyłu. Dzisiejsza [...]

[...] - i stres w domu), słabo śpię, stresuję się; wszytsko razem wyprukuje mnie z całej enerigi, choć po treningu przez jakieś 2 godzony czuję się znakomicie; odliczam już dni do wakacji - tu będę... Miska: *trochę białka za dużo, bo miałam parcie na orzechy i zamieniałam trochę oliwy na orzechy - tym bardziej, że mam takie eko włoskie, z własnego [...]

Matju: Jakiś kaloryfer jeszcze jest, ale w porównaniu do wakacji to...}:-( cvfdbkz, Marian: Pewnie macie dziewczyny, to i przedramie słabe };-) pzdrelkk: Nigdy się nie skupiałem na przedramionach, czasami ćwiczyłem, czasami nie. Obecnie ćwicze 2x w tygodniu - raz nawijanie ciężaru na drążek (nie wiem jak to napisać, może wiesz o co chodzi %-) ) i [...]

Wszystko fundują mi rodzice. Oczywiście dietę dalej będę miał itp, ale pewna sytuacja, o której nie ma sensu pisać, spowodowała że cały start przerósł by ich możliwości finansowe w tej chwili. Co dalej? Dokładnie jeszcze nie wiem. Po redukcji napewno tydzień luzu, potem chyba do wakacji bardzo powolna masa, bez zalewania się :-)

Myslałem ze +90kg powinno po po wycince pojsc na plus. Masz zamiar robic taka lekka mase do wakacji?

nie wiem czy jestes na mono ale bez przesady do wakacji dwa miechy wiec mozesz poluzowac a potem te 2-3tyg poswiecic na doszlifowanie formy,

dobra zmotywowałeś mnie, 200kg do wakacji 2011 jak nie pójdzie - rzucam ten sport

powodzenia sledze!!! a do mnie to nie wpadł śledzić :-( Grucha typowy Angol z ryja%-) Lecisz, do wakacji będziesz musiał framugę w drzwiach wymieniać

[...] Clenbuterol plus Cleanburexin w dniach ktorych nie bede bral tego pierwszego. Waga spada topornie i wolno prosze o rady co moglbym zmienic i poprawic aby osiagnac efekt do wakacji . Nie interesuje mnie ze clenbuterol mi zaszkodzi na zdrowie, mam dosyc bycia grubym. Trening wyglada tak: codziennie rano chodze albo 4, albo 8 km ( 4 km to jedno [...]

[...] wola" poszła sie yebac i zjadłem wszystko:-P W Poniedziałek juz do rodziny zapakowałem własna szame i było czysto. Teraz dieta trzymana w stu procentach, zero czitów do wakacji, robie forme zycia:-)) Wypiska z dzis: Micha: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Trening: BJJ kondycyjnie dalej#-P ale dobry tren. [...]

Titti to jest tylko 4 tygodnie, do wakacji jest jeszcze czasu, jak ty juz teraz zaczniesz zjezdzac z kalorycznoscia to znow trzeba bedzie zaczynac od poczatku, licze na to ze wyciagnelas wnioski z poprzedniego cyklu i wiesz, ze sparawa odchudzniea nie jest taka prosta. Majac tak niska kalorycznosc na starcie bedziesz musiala ten cylkl konczyc [...]

jak narazie unikam pewnych rzeczy%-)bo do wakacji na koszt kraju mi sie nie spieszy pozatym nie ci ludzie i kasa nie warta wakacji%-)no k***a chata moja%-)w uk od dobrych prac az zakończenie chwila zmywaka%-)